Musikk og trening

Musikk er perfekt når du skal trene, og den rette musikken kan presse deg til å yte litt mer, og dermed trene enda mer effektivt. Her gjelder det selvsagt å finne den rette musikken, for rolig, avslappet musikk vil neppe inspirere deg til å trene hardt. Velg musikk med rask rytme, gjerne rytme du kan løpe i takt med dersom du skal på joggetur. Bruk favorittmusikken din, og ha en spilleliste som du ikke går lei av. Bytt eventuelt musikk alt etter som du driver med jogging, styrketrening eller uttøyningsøvelser etterpå.

Dans er også trening

Hvis du ikke er så glad i å trene, kan dans være et fint alternativ. Og nei, du trenger ikke å lære spesielle trinn eller gå på kurs for å danse. Dansekurs kan være sosialt og morsomt, men hvis du ikke har tid eller anledning til å gå på kurs, kan du bare finne på dine egne bevegelser. All bevegelse er trim, så sett på favorittmusikken din og dans i vei, enten du kan å danse eller ikke. Hopp og sprett og få med deg venner og familie, slik at alle kommer i bedre form. Musikken gjør deg også glad, så her får du mange effekter på en gang.